Yogastudio Dein Yoga > Therapiekurs Yoga & Beckenboden

Therapiekurs Yoga & Beckenboden

Therapiekurs Yoga & Beckenboden

 

Eine sanfte Beckenbodenarbeit, die wirkt und entspannt

Ziel des Kurses ist es, die Bedeutung des Beckenbodens als tragende Basis im Körper zu verdeutlichen und zu erfahren. Eine aktive, gekräftigte Beckenbodenmuskulatur trägt zu einem Empfinden von mehr Spannkraft, Stabilität und Balance bei und vermittelt so ein positives Körpergefühl.

 

Warum sollte der Beckenbodenmuskeln trainiert werden?

Der Beckenboden wird selten bewusst aktiviert und viele Menschen nehmen die Muskelgruppe am Beckenausgang kaum wahr. Solange diese Muskulatur funktionstüchtig und stark genug ist, findet sie keine Beachtung.

Der Beckenboden wird zum Thema z.B. nach der Geburt eines Kindes oder beim körperlichen Wandel in den Wechseljahren, wenn er mit Verlust an Halt und Kraft verbunden ist. Für viele Menschen ist es aber auch wichtig, einen bewussteren Umgang mit den Muskeln dieser Körperregion zu haben und diese grundsätzlich oder vorbeugend zu stärken. Ein gesunder Beckenboden sollte elastisch sein, also anspannen und loslassen können.

 

Der Beckenboden ist der Schlüssel zu allen Bewegungen

Im Yoga stehen bewusste Körperwahrnehmung, Atmung und gute Aufrichtung im Mittelpunkt der Körperübungen. Die Einbindung der Beckenbodenarbeit wiederum kann diese Arbeit bereichern und verbessern. Der Beckenboden profitiert ein Leben lang von einer aufrechten Haltung, guter Atmung und aktiver Rumpfmuskulatur.

 

 

yoga-bebo-1

Gut zu wissen

Der Kurs ist aufbauend und beinhaltet 8 Lektionen à 75 Minuten.

bebo2

Teilnehmerzahl

Min. 3 / max. 6 Teilnehmer/-innen

what-we-do-leer

Elastischer Beckenboden

Voraussetzung für einen Erfolg, einen elastischen Beckenboden zu erreichen, ist Ihr selbständiges Üben zuhause.

Sabine Keller

Deine Yoga Lehrerin

Sabiene Keller dipl. Yogalehrerin

Kurs Informationen:

  • Der Therapiekurs - Yoga & Beckenboden - findet jeweils am Dienstag vom 14.01. bis 10.03 statt.
  • 14:00 - 15:15
  • Dieser Therapiekur ist für alle geeignet, die ihre Beckenbodenmuskulatur verbessern möchten.
  • Gruppenkurse

Wann:      Dienstag 14.00 – 15.15 h  8 x 14.01./21.01./28.01./11.02./18.02./25.02./03.03./10.03.

Kosten:     CHF 450