Yoga & Meditation mit Carmen

Yoga & Meditation mit Carmen

Mit Meditieren einen Ausgleich für den Alltag schaffen.

Diese Lektionen haben den Fokus auf sanften Yogabewegungen verbunden mit einem harmonischen Atem. Achtsam und ausgerichtet bereiten wir den Geist vor, einen Moment in der Stille zu verweilen – zu meditieren. In der Ruhe innehalten hilft, sich seiner inneren Ressourcen bewusst zu werden und daraus neue Klarheit und positive Kraft zu ziehen.

Meditation findet seinen Ursprung im Yoga und ist klassischerweise ein Teil der Praxis. Es gibt dir innerer Kraft, Ruhe und Glück.

 

Was ist Meditation?

Meditieren bedeutet „nachdenken“ und ist vor allem eine Übung zur Konzentration. Du schaffst ein Bewusstsein für das, was in Dir vorgeht, und lernst, Gefühle und Gedanken als Zuschauer zu betrachten, sie zu beobachten und ziehen zu lassen wie Wolken am Himmel.

 

Welchen Einfluss hat Meditation?

Zu den positiven Wirkungen des regelmässigen Meditierens zählen Stressabbau und Klarheit, innerer Frieden und Erholung. Gelassenheit und ein Bewusstsein für Dich selbst wird sich einstellen, denn Du erkennst mit der Zeit, dass Gefühle und Gedanken kommen und gehen, ob positiv oder negativ.

Probiere es aus.

 

Carmen  Zwahlen

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Kurs Informationen:

  • Yoga und Meditation mit Carmen findet am Donnerstag statt.
  • 18:00 - 19:15
  • 19:30-20:30
  • Jeden letzten Donnerstag im Monat Yoga Nidra mit Carmen
  • Dieser Kurs ist für alle geeignet und erfordert keine speziellen Vorkenntnisse.
  • Gruppenkurse