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Yogatherapie

Yogatherapie in Baden und Dietikon

 

Ziel der Methode Yogatherapie, anerkannt durch die Komplementär Therapie OdA KT, ist es, eine individuelle Yogapraxis zu entwickeln, die Einschränkungen oder Beschwerden – auf körperlicher oder seelischer Ebene – positiv beeinflusst. Yogatherapie kann aber auch allgemein zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude beitragen.
Zur Yogapraxis gehören verschiedene Körper-, Atem- oder Entspannungsübungen, die du zuhause oder auch unterwegs für dich regelmässig praktizieren kannst.

Das Entwickeln einer individuellen Yogapraxis braucht Zeit und ist prozessorientiert. Deine Erfahrungen und Rückmeldungen beim selbständigen Üben geben mir wichtige Informationen, an denen ich mich weiter orientieren kann, um jede Übungsabfolge immer besser an deine Bedürfnisse anzupassen. Das wiederum garantiert eine hohe Wirksamkeit deiner Yogapraxis. Dazu hat sich ein Unterrichtsblock über 5 Sitzungen bewährt. In Absprache mit dir erstreckt sich dieser Unterricht über zwei bis vier Monate.

Detailliertes Vorgehen in der Yogatherapie (5 Sitzungen)

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Erstkonsultation (1. Sitzung)

Das Gespräch ist ein wichtiges Mittel um herauszufinden, was du mit Yoga gerne in deinem Leben verändern möchtest und welcher Heilungsprozess unterstützt werden soll. Ein paar einfache Körperübungen geben mir Auskunft über deine körperlichen Gegebenheiten. Im Anschluss üben wir eine individuelle Praxis ein, die aus dem Gespräch, den Körperübungen und meinem Yogawissen genau auf dich konzipiert ist. Die erste Sitzung dauert 60 bis max. 90 Minuten.

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Entwicklung, Korrektur und Vertiefung (2. – 5. Sitzung)

In den folgenden vier Unterrichtsstunden (je ca. 60 Minuten) entwickeln wir deinen Übungsplan und die einzelnen Übungen weiter. Neben schon erkennbaren Wirkungen sind es vor allem deine eigenen Erfahrungen im Üben, an denen ich mich nun orientiere. So kann jede weitere Übungsabfolge korrigiert, immer besser angepasst und vertieft werden. Das garantiert eine hohe Wirksamkeit, Machbarkeit und Nachhaltigkeit.

«Yogapraxis entfaltet ihre Wirkung am intensivsten und nachhaltigsten, wenn sie den persönlichen Zielen und Möglichkeiten eines Menschen angepasst ist.» (Berliner Yogazentrum)

Weitere Stunden

Natürlich hast du danach die Möglichkeit, weitere einzelne Stunden folgen zu lassen, in kurzen oder auch in sehr großen Abständen; sei es, um deine Praxis weiter zu intensivieren, neu zu beleben oder mit (einem weiteren Therapieblock= löschen) weiteren Einzelstunden auf veränderte Umstände und Bedürfnisse zu reagieren.

Was du mit individuellem Yoga in der Yogatherapie erreichen kannst:

Innere Ruhe finden

Gelassenheit erlangen

Ängste verringern

Klarheit gewinnen

Verspannungen lösen

Rückenschmerzen lindern

Blutdruck positiv beeinflussen

Körperwahrnehmung schulen

Schmerzreduktion unterstützen

Abwehrkräfte stärken

Stressbedingte Symptome vermindern

Konzentrationsfähigkeit steigern

Achtsamkeit üben

Unterstützung im Umsetzen persönlicher Ziele

Sabine Keller

Deine Yoga Therapeutin

Sabiene Keller dipl. Yogalehrerin

Kurs Informationen:

  • Yogatherapie findet jeweils am Dienstag, Mittwoch und Donnerstag oder nach Absprachen im Yoga Studio in Baden oder in der Praxis für Psychosomatik in Dietikon statt..
  • 10:00 - 11:30
  • 11:00 - 16:00
  • 13:30 - 18:00
  • Für alle, die in Ihrem Leben eine positive Veränderung wünschen.
  • Komplementärtherapie