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Yoga & Meditation

Yoga & Meditation

 

Mit Meditieren einen Ausgleich für den Alltag schaffen

Diese Lektionen haben den Fokus auf sanften Yogabewegungen verbunden mit einem harmonischen Atem. Achtsam und ausgerichtet bereiten wir den Geist vor, einen Moment in der Stille zu verweilen – zu meditieren. In der Ruhe innehalten hilft, sich seiner inneren Ressourcen bewusst zu werden und daraus neue Klarheit und positive Kraft zu ziehen.

 

Was ist Meditation?

 In der Meditation schaffst du ein Bewusstsein für das, was in dir vorgeht. Wenn wir anfangen zu meditieren entdecken wir, dass wir ständig versuchen, etwas mit den Gedanken zu machen. Wir identifizieren uns mit ihnen oder versuchen uns von Identifikationen zu lösen, sie zu bekämpfen oder sie zu lieben, sie zu besitzen oder sie los zu werden. Wenn wir dranbleiben am Üben, merken wir unweigerlich, dass es unmöglich ist, dieses Festhalten und Ablehnen aufrecht zu halten.

Wir entdecken dann plötzlich Momente von Raum dazwischen, wo etwas Anderes, Unbekanntes passiert. Etwas, das nicht Festhalten oder Ablehnen ist. Wir haben keine Worte dafür aber spüren, dass dies jetzt gerade ein anderer Moment ist. Wir können diese Augenblicke nicht machen, wir können nur gute Bedingungen schaffen. Im Yoga bereiten wir unseren Geist mit achtsamen Körperübungen, verbunden mit dem Atem, auf die Meditation vor.

 

 

Sabine Keller

Deine Yoga Lehrerin

Sabiene Keller dipl. Yogalehrerin

Kurs Informationen:

  • Yoga & Meditation findet jeweils am Dienstagabend statt.
  • 18:30 - 19:45
  • Dieser Kurs ist für alle geeignet und erfordert keine speziellen Vorkenntnisse.
  • Gruppenkurse