Yoga
Angebot

Viniyoga

Viniyoga mit grosser Wirkung und wenig Worten

Viniyoga ist eine gesundheitsorientierte und sanfte Yoga-Methode, die auf jede einzelne Person individuell angepasst werden kann.

In meinem Unterricht lege ich grossen Wert auf ein gesundes Üben und das Vermitteln von einfach zu bewältigenden Fortschritten. Dem bewusst geführten Atem gilt dabei besondere Aufmerksamkeit. Zusammen mit dem Atemfluss, werden die Körperübungen in enger und harmonischer Verbindung, als langsame, dynamisch wiederholte Bewegungen, gelehrt.

Durch die individuell angepassten Übungsvorschläge ist es möglich, in einer Körperstellung Stabilität und Leichtigkeit zu erfahren. Wer dabei seine Grenzen und Möglichkeiten respektiert, lernt Vertrauen zu spüren.

Bei all meinen Angeboten ist dieses Yogaverständnis zentral.

Einzelbegleitung

Die ganzheitliche Begleitung

Das Entwickeln einer persönlichen Yogapraxis ist prozessorientiert und zeitintensiv. Der Prozess des selbstständigen Übens zu Hause und den damit verbundenen Erfahrungen und Rückmeldungen ist wichtig für die individuellen Anpassungen Ihrer Bedürfnisse.

Ein Startblock beinhaltet 5 Sitzungen während einem Zeitraum von zwei bis drei Monaten. Danach kann die Yogatherapie beliebig mit kürzeren oder längeren Abständen fortgesetzt werden.

Yogatherapie behandelt keine Diagnosen, sondern ergänzt die schulmedizinischen Behandlungen. Sie sieht den Menschen als Ganzes.

Einzelbegleitungen finden in Baden und in der Psychosomatik-Praxis, Dr. med. Andreas Gosztonyi in Dietikon statt.

«Mit einer sanften Berührung spürst du den Körper, mit der langsamen, bewussten Atmung erreichst du deine Seele.»

Themengruppen

Viniyoga in therapeutischen Kleingruppen

Kursinhalte für alle therapeutischen Kleingruppen:

Vor dem Kursbeginn lade ich Sie zu einem Erstgespräch ein. Wir sprechen über Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihre Lebenssituation. (Dauer: max. 60 Minuten)

Ein Kurs umfasst 8-10 Lektionen (teilweise mit einer 1- 2-wöchigen Pause) und eine Lektion dauert 60 Minuten. Durchführung mit min. 3/max. 6 Personen

Die Lektionen beinhalten die Mittel aus Viniyoga: Gespräch, Körper, Atem und Geist. Mit einfachen und sinnvollen Schritten erlernen Sie die Werkzeuge aus der Viniyoga-Praxis, auf Ihre Bedürfnisse angepasst. Diese Werkzeuge dienen als Grundlage für das selbstständige Üben zuhause.

Die Kurse sind in folgende Themen aufgeteilt:

    • Yoga und Rückenschmerzen
    • Yoga und Beckenboden für Frauen im körperlichen Wandel
    • Ankommen mit Meditation
    • Das sanfte Stressmanagement

«Wohin kommt man mit Yoga? Es zeigt den Weg zurück zum eigenen Ich – die Reise zu sich selbst. »

Yogagruppen

Yoga im Gruppenunterricht

In jeder Lektion werden Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) sowie Entspannungs- und Konzentrationsübungen gelehrt. Eine besondere Aufmerksamkeit gilt dem bewusst geführten Atem. Die Körperübungen werden in enger und harmonischer Verbindung mit dem Atemfluss gelehrt – als langsame, dynamisch wiederholte Bewegungen.

Durch individuelle Variationsvorschläge ist es Ihnen möglich, in einer Körperstellung Stabilität und Leichtigkeit zu erfahren. Wer dabei seine Grenzen und Möglichkeiten respektiert lernt, sich etwas Gutes zu tun. Dieses Yogaverständnis ist zentral in allen Lektionen der Gruppenkurse.

Ich unterrichte einen sanften, achtsamen und stillen Yoga, der kräftigt und wirkt. In meinem Unterricht sind alle herzlich willkommen.

Kleingruppen bis max. 6 Personen.

Alle Yogagruppen biete ich auch Hybrid an.

«Gib dich dem Rhythmus des Atems hin, und dein Geist kommt zur Ruhe.»

Vertiefendes Angebot

Auszeiten & Mehr

Damit wir den Yoga in seinem tiefen Ursprung verstehen, betrachten wir seine philosophische und geistige Beziehung.

Lassen Sie sich vom Yoga berühren und erfahren Sie mehr über den faszinierenden Yogaweg.

In meinem Newsletter informiere ich Sie regelmässig über geplante Workshops oder aktuelle Angebote.



Yogawochenende im Schnee

21. - 23. Januar 2022

Yogasommerwoche

7. - 12. August 2022

Yoga und Kultur in Marrakech

5. - 10. November 2022

Broschüre 2021
Impressionen 2021