Yoga Einzelunterricht in Baden
Der Einzelunterricht ist besonders geeignet für Menschen, die regelmässig für sich zuhause Yoga üben möchten.
Ziel des Einzelunterrichtes ist es, eine auf dich abgestimmte Yogapraxis zu entwickeln, die du eigenständig praktizieren kannst und die in deinem Alltag passt. Wer lange Arbeitstage hat oder viel unterwegs ist, kann mit einer individuellen Yogapraxis jederzeit und überall üben und sich etwas Gutes tun. Die individuelle Yogapraxis ist sehr wirksam, sofern du vier bis fünf Mal in der Woche deine, auch kurzen, Einheiten übst.
Erstkonsultation
1. Sitzung
Das Gespräch ist ein wichtiges Mittel, um herauszufinden was du mit Yoga gerne in deinem Leben verändern möchtest. Ein paar einfache Körperübungen geben mir Auskunft über deine körperlichen Gegebenheiten. Im Anschluss üben wir eine individuelle Praxis ein, die aus dem Gespräch, den Körperübungen und meinem Yogawissen genau auf dich konzipiert wird. Die erste Sitzung dauert max. 90 Minuten.
Entwicklung, Korrektur und Vertiefung
2. – 5. Sitzung
In den folgenden vier Unterrichtsstunden (je ca. 60 Minuten) entwickeln wir deinen Übungsplan und die einzelnen Übungen weiter. Neben schon erkennbaren Wirkungen sind es vor allem deine eigenen Erfahrungen im Üben, an denen ich mich nun orientiere. So kann jede weitere Übungsabfolge korrigiert, immer besser angepasst und vertieft werden. Das garantiert eine hohe Wirksamkeit, Machbarkeit und Nachhaltigkeit.
Weitere Stunden
Du hast danach die Möglichkeit, weitere einzelne Stunden folgen zu lassen, in kurzen oder auch in sehr großen Abständen; sei es, um deine Praxis weiter zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Umstände und Bedürfnisse zu reagieren.
Dein persönlicher Yoga Unterricht
Das Entwickeln deiner persönlichen Yogapraxis braucht Zeit und ist prozessorientiert: Die Erfahrungen und Rückmeldungen beim selbständigen Üben geben mir wichtige Informationen, an denen ich mich weiter orientieren kann.
So wird jede weitere Übungsabfolge immer besser auf dich und deine Bedürfnisse angepasst. Das garantiert eine hohe Wirksamkeit der am Ende erarbeiteten Yogapraxis. Aufgrund meiner Erfahrungen braucht es 5 Sitzungen, um eine passende Praxis für dich zu finden.
In Absprache mit dir erstreckt sich dieser Unterrichtsblock über zwei bis vier Monate.
Sabine Keller
Sabine Keller, Deine Yogatherapeutin
