Gruppenkurse

Montag 18:00 - 19:15 Ivana  
  19:30 - 20:45 Ivana  
Dienstag 06:45 - 07:45 Ivana  
  09:30 - 10:45 Ivana  
  12:15 - 13:15 Sabine  
  18:00 - 19:15 Ivana  
  19:30 - 20:45 Ivana  
Mittwoch 06:45 - 07:45 Ivana Yoga für Männer
  09:00 -10:00 Sabine  
  14:00 - 15:15 Ivana Yoga im Alter
  17:45 - 19:00 Sabine  
  19:15 - 20:30 Sabine  
Donnerstag 10:00 - 11:00 Sabine Yoga & Beckenboden
  18:00 - 19:15 Sabine Schwangerschaftsyoga
  19:30 - 20:45 Sabine mit Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
Freitag 19:00 - 20:30 Sabine Meditation (Daten unter Specials)

 

Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Übungen werden so angepasst, dass jede/r nach seinen individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten üben kann. Die Gruppen bestehen aus maximal 10 Teilnehmenden.

Jede Lektion beinhaltet Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama), Entspannungsübungen und Meditation.

Eine Schnupperlektion im Gruppenunterricht auf Voranmeldung ist gratis.

Hier finden Sie mehr Informationen über Ivanas Kurse.

Yoga & Beckenboden

Der Beckenboden wird selten bewusst aktiviert und viele Menschen nehmen die Muskelgruppe am Beckenausgang kaum wahr. Solange diese Muskulatur funktionstüchtig und stark genug ist, wird sie nicht beachtet. Zum Thema wird der Beckenboden nach der Geburt eines Kindes oder in den späteren Jahren bei körperlichem Wandel, der oft mit einem Verlust an Halt und Kraft im Beckenboden verbunden ist.

Der Kurs ist für interessierte Frauen nach der Geburt sowie für Teilnehmerinnen mit dem Wunsch, einen bewussteren Umgang mit den Muskeln dieser Körperregion zu erhalten, im Sinne einer Gesundheitsvorsorge.

Bei Störungen der Beckenbodenfunktionen empfehle ich Ihnen eine therapeutische individuelle Begleitung, die Sie neben dem wöchentlichen Kurs zu Hause selbständig üben. Gerne gebe ich Ihnen weitere Informationen.

Entspanne dich mit Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, in der man sich in kurzer Zeit vollkommen entspannen kann. «Nidra» wird mit Schlaf übersetzt. Während der Praxis von Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Während der Körper auf dieser speziellen Ebene schläft, bleibt die innere Bewusstheit erhalten, was dazu führt, dass man während der Übung körperliche, mentale und seelische Verspannungen lösen und Blockaden abbauen kann.

Yoga Nidra ist für alle geeignet.

Preise

5er Abo 8 Wochen gültig CHF 160
10er Abo 12 Wochen gültig CHF 280
20er Abo 12 Wochen gültig CHF 490
20er Abo 24 Wochen gültig CHF 530
Einzellektionen (bitte bar mitbringen) CHF 35
Schüler, Studenten, Lehrlinge und AHV 10 % Ermässigung

Allgemeine Bedingungen

Das Abo ist gültig für eine fixe Kurszeit/Kurstag. Sie melden sich per SMS/Mail ab, wenn Sie an diesem Tag verhindert sind. Es besteht die Möglichkeit, die Lektion in anderen Klassen von Dein Yoga oder jetzt.yoga. vor- oder nachzuholen. Sie klären mit der entsprechenden Lehrerin ab, ob es in der jeweiligen Klasse Platz hat (max. 10 Teilnehmer).

Es besteht kein Anspruch auf Rückerstattung, falls nicht alle Abo-Lektionen genutzt werden. Das Abo ist persönlich und nicht übertragbar.

Sofern keine mündliche Mitteilung erfolgt bis zwei Wochen vor Ende des laufenden Abos, erneuert sich das Abonnement automatisch. Bei Nichtabmelden wird ein Unkostenbeitrag von CHF 100 erhoben.

Der in Rechnung gestellte Betrag ist nach Erhalt der Rechnung innert 14 Tagen zu bezahlen.

Krankenkassen

Ich bin anerkannte EGK-Therapeutin und habe das EMfit-Qualitätslabel. Die Kosten für Hatha-Yoga werden von einigen Krankenkassen teilweise übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Versicherung

Ist Sache der/s Teilnehmenden.

Abwesenheiten

Gegen Vorweisen eines Arztzeugnisses verlängert sich bei Unfall oder Krankheit das laufende Abonnement um die Zeit dieser Abwesenheit. Bei einer vor Abo-Beginn mitgeteilten Ferienabwesenheit von länger als drei Wochen am Stück kann das Abonnement für diese Zeit unterbrochen werden.

Ausfalldaten

Weihnachten/Neujahr 22. Dezember 2017 bis 05. Januar 2018  
Sportferien 5. bis 16. Februar 2018